心のこと– category –

観測したことがない異常気象をはじめ、新型コロナウイルスの蔓延など、令和の時代は変化の時代で、試練が困難が予測される。 これからも試練や困難・ストレスや不安が続くような状況下では、心が折れないようにすることが大事。 では、心が折れないように...

日本はストレス社会。ストレス社会のなかではストレスを発散することばかりを考えてしまう。 しかし、ストレスは発散をさせることよりも、ストレスを軽くして精神的に成長させていくことが大事。 では、どうすればストレスを軽くして、ストレス耐性を高め...

令和に入り、観測史上初の自然災害が続き、令和2年2月には新型コロナウイルスの蔓延により、外出自粛、最近は、ウクライナとロシア・イスラエルとハマスとの戦争が勃発、世界経済が停滞し、大きな変化を迎えている。 大きな変化のときは、今までの常識や価...

「自分が嫌い」「性格を変えたい」と悩まれていませんか？ しかし、自分を嫌っていても性格を変えても何も変わりません。 これまでの人生がうまくいかなかった原因は、自分や性格のせいではなく、誤った思い込みにあるかもしれません。 論理療法は、誤った...

頭がいい人、IQが高い人が信じられないような事件を起こすことがある。 それは、IQが高くてもEQが育っていないから。 EQこころの知能指数とは、自分自身を動機づけ、挫折してもしぶとくがんばれる能力のこと。 IQはAI化されていく時代において、EQを高めて...

森田療法は「あるがままに受け入れる」がひとつのキーワード。 あるがままに受け入れることが目的にようにも聞こえるが、実際にはあるがまま受け入れたうえでの行動が大切になる。 よくわかる森田療法は、あるがまま療法の本質がわかる本 【森田療法とは？...

「嫌われる勇気」を読んで、感じたこと、気づいたことを綴ります。 【目的論と原因論の違いとは？】 アドラー心理学では原因論ではなく目的論で心や動機を捉えていく。 アドラー心理学では、 過去の「原因」ではなく、いまの「目的」 を考えます。 私たち...